SELF CHARGING SIANG

Siang bagi kebanyakan orang adalah jadwal leyeh leyeh, seperti yang sering kita temui di ladang atau di sawah. Tampaknya seperti pengangguran, namun sebenarnya tidak, mereka sedang melakukan self charging, mensantaikan diri, sambil makan siang yang sengaja dibawakan istrinya. Diselingi merokok tentunya bagi yang merokok.

Bagi rata rata orang kota, orang kantoran, guru dan mahasiswa, tentu tidak perlu payah berpeluh ria dibawah paparan sinar matahari yang terhalang dedaunan yang panasnya terhalang, namun sumuknya masih tersisa banyak. Hampir semua yang bekerja di sector yang bersih kenyamanan itu memang ada, selain ac tentu saja kursi yang empuk. Pekerjaan fisik mereka berpindah ke level pemikiran. Namun hokum lelah ini berlaku adil bagi semua, lelah di siang hari ini dibagi rata kepada semua orang termasuk kepada ibu rumah tangga.

Oleh karena itu kebijakan perusahaan membuat jam siang untuk istirahat. Biasanya 1 jam atau lebih, kadang melebihkan diri. Pertanyaannya adalah seefisien apa Anda melakukan self charging di siang hari ?. Ini pertanyaan receh, namun nentukan kualitas hidup Anda untuk fase waktu selanjutnya sore dan malam.   

Kita bahas perilaku tidak efisien dalam self charging.

Menunda Waktu Makan Dan Minum

Siang adalah waktu yang melelahkan setelah bekerja maksimal sejak pagi. Tentu banyak energy yang terkuras. Tidak makan atau makan yang tidak berkualitas apakah itu terlalu sedikit jumlahnya akan membuat lapar. Kondisi lapar membuat pikiran tidak stabil, tidak bisa konsentrasi maksimal. Selain itu efek lainnya adalah mudah tersinggung. Tentu sangat tidak nyaman jika anda bekerja dengan kondisi psikis yang tidak stabil.

Scroll Medsos

Pada dasarnya media social itu netral, tergantung penggunanya. Media social akan mengganggu bila penggunanya mulai pengalami gangguang yang dinamakan sebagai Fear of Missing Out (FOMO). Fomo adalah fenomena yang muncul ketika popularitas Facebook  meningkat. Fomo pada umumnya merupakan tingkat kecemasan tinggi jika kehilangan pengalaman dengan orang terkoneksi di media sosial. Fenomena ini sejenis dengan orang yang resah kalau tidak buka fb/ wa. Padahal yang dibuka pun bukan hal yang urgen. Namun fenomena psikologis ini seringnya tidak selalu masuk akal.

Dalam jangka panjang, pengidap fomo ini akan muncul rasa seakan terasing, ketidakjujuran menggambarkan citra diri, rendah diri, muncul perasaan kesepian, dan meningkatnya rasa cemburu terhadap orang lain. Apakah diantara Anda ada yang mengalami Fomo ? tentu anda sendiri yang tahu

Bagaiman mungkin tidak bermedsos di jaman sekarang ? ini bukan soal anti medsos, namun cara terbaik untuk menyayangi diri sendiri. Buka pengaturan dan silent semua grup wa yang tidak penting. Dan silent semua notifikasi kecuali telp. Dengan demikian pikiran Anda tidak terganggu oleh kegaduhan media social yang memang isinya selalu bikin penasaran.

Tidak tidur

Tidur siang ini sering diabaikan banyak orang, padahal tidur siang ini memiliki banyak manfaat. Selain mengembalikan tenaga, tidur siang juga memiliki manfaat lain salah satunya adalah menajamkan pikiran dan memperkuat daya konsentrasi.  

Berapa menit tidur siang yang baik ? menurut Insider, psikiater sekaligus pendiri Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine di California AS, Alex Dimitriu, MD, menyebut tidur siang sebaiknya cukup 20-30 menit.

Dengan waktu istirahat yang tidak begitu lama, maka tidur siang ini tidak membutuhkan tidur yang harus ideal, yang penting merem dan lepaskan semua beban pikiran, masukkan self talk, bahwa semua akan berjalan dengan baik, dunia akan baik baik saja tanpa anda pikirkan. Stel alarm sekitar 20 menit dan setelah itu pejamkan mata. Urusan bisa lelap atau tidak jgn terlalu dipikirkan.

Kolomnis bernama Ray Geller mengatakan "Pekerjaan sangat mempengaruhi tubuh, akal dan jiwa. Maka datang waktu untuk kembali melihat program sederhana yang bisa menambah kemampuan kita untuk bekerja, dan memberikan rasa nyaman kepada manusia, yaitu manusia perlu tidur sejenak pada tiap siang, tengah hari."

Masih ragu untuk tidur siang ?