ENERGI YANG DROP

Pernah gak suatu saat Anda merasa lemes, lemah, bad mood dan tidak bisa berfikir jernih. Semua orang pernah mengalami ini, tidak hanya kamu saja. Kondisi ini biasanya dialami oleh orang yang kelelahan baik fisik atau pun psikis.

Yang sering menjadi masalah adalah, kenapa tiba tiba merasakan hal demikian. Rata rata, orang hanya berhenti pada perasaan lemas, dan tidak melakukan pelacakan kenapa hal ini terjadi. Tracking ini penting, selain untuk memahami penyebabnya juga untuk melakukan antisipasi supaya kondisi ini tidak terjadi lagi.

Kalau suatu saat kamu merasa lemes, malas dan lemah, coba melakukan evaluasi beberapa hari jam ke belakang, jika tidak ketemu coba cek 2- 3 hari ke belakang, biasanya akan ketahuan di mana sumber masalahnya.

Curhat

Curhat ini semacam buang sampah pikiran dan perasaan. Terpenting dalam hal buang sampah adalah memahami di mana tempat buang sampah yang benar dan kapan waktu yang tepat untuk membuang sampah. Ini penting untuk diketahui. Cek sejenak, jangan jangan beberapa jam yang lalu, Anda baru saja mendengarkan curhat dari teman Anda yang sedang mengalami masalah. Apakah masalah kdrt, problem bisnis atau mungkin problem kesehatan. Dampak curhat itu bisa baik bisa juga buruk. Bagi yang curhat, setelah mencurahkan segala unek unek dalam hatinya, biasanya mengalami perasaan plong, lega. Namun dalam jangka panjng, kartu As Anda bocor, suatu saat bisa jadi akan tersebar.

Bagaimana bagi orang yang mendengarkan curhat ? jika anda pendengar yang baik, apalagi anda mendengarkan masalah teman anda secara seksama dan telaten, itu sama juga anda secara sadar menerima sampah dari orang lain. Apa pun yang kamu dengarkan apa pun yang Anda lihat akan memberi pengaruh besar kepada diri Anda.

Contoh sederhana, jika setiap hari kita selalu membaca berita online tentang korupsi, maka dalam benar Anda tergambarkan betapa pejabat negeri ini garong semua. Saat Anda sering membaca berita criminal, maka pelan atau pun cepat, Anda akan merasa insecure, sebab dalam diri Anda terbentu gambaran lingkungan sudah tidak aman lagi.

Hal yang sama dengan curhat. Dampak terdekat dari curhat adalah perasaan lemes, karena energy Anda terkuras maksimal untuk 3 aktivitas curhat ini. Yaitu mendengarkan masalah orang, berupaya keras memberi solusi kepada orang yang sedang curhat dan menampung sampah masalah orang.

Jadi jika suatu saat Anda merasa lemas, coba cek, apakah 1 jam lalu atau kemarin anda pernah dicurhati ? jika iya, itu sumbernya. Amat bijak sana jika Anda mulai menyayangi diri sendiri, menjaga diri dari apa pun yang membuat energy terkuras.

Bagaimana kalau ada teman Anda ngajak curhat di café, sebisa mungkin untuk merekomendasikan kepada ahlinya, bisa psikolog, konselor, terapis. Karena mereka diikat oleh kode etik, maka rahasia pun akan terjaga dengan baik.  Dampak positifnya adalah, selain Anda terhindar dari sampah emosi orang lain, juga anda bisa mengerjakan pekerjaan yang lebih produktif dibandingkan meluangkan waktu untuk menerima sampah.  

Curhat sama Allah ? yes ini dibenarkan dan arahkan ke sini juga, bisa jadi sumber masalahnya justru karena hubungan dengan Allah yang sedang bermasalah. Namun tidak ada salahnya berikhtiar menemui orang yang memiliki kompetensi untuk menyelesaikan segala kesumpekkan yang Ada.

Tata Kelola Energi

Hal lain yang membuat lemas adalah tata kelola energy yang bermasalah. Agak luas memang kalau membahas energy. Namun sebisa mungkin saya sederhanakan, coba cek hari ini berapa kali makan terlambat. Apakah makan siang, sarapan atau makan malam. Sarapan yang terlambat selain akan membuat mood buruk juga membuat daya konsentrasi Anda akan menurun. Anda tidak perlu motivator untuk bersemangat membara, cukup makan sesuai jadwal dan pastikan minumnya pun tersupply dengan baik.

Selain makan minum yang berantakan, pola tidur yang berantakan juga berkontribusi pada kekacauan hidup. Jika kamu merasa tidak berenergi, malas, lemot, bisa jadi memang dalam hal makan minum dan tidur kamu berantakan.

Rata rata, kalau saya cek, orang yang pola makan dan pola tidurnya amburadul biasanya memliki hasil kerja yang tidak bisa diandalkan. Dalam hal ini Anda mungkin bisa membantah, anggap saja Anda orangnya tetap berprestasi dengan makan dan istirahat Anda yang berantakan. Namun semua akan kembali ke titik keseimbangan, semua hasil prestasi yang Anda banggakan itu akan digunakan untuk membayar tagihan tagihan kurang makan dan kurang tidur Anda. Anda siap ?  

Ruangan Berantakan

Cek ruangan adalah cara lain untuk mengetahui mengapa Anda merasa drop. Coba lihat barang barang di sekita Anda, di kamar Anda, dapur atau ruang tengah, apakah amburadul, cucian di mana mana, buku berserakan, piring  kotor tergeletak begitu saja.

Solusinya ya sederhana, bereskan ruangan, rapikan dan sesuaikan dengan kebutuhan. Cek isi lemari jangan jangan masih banyak pakaian yang sudah lama tidak anda pakai. Tidak perlu ragu untuk melepas barang yang tidak anda butuhkan. Semakin banyak barang yang disimpan, semakin banyak juga energy yang dikeluarkan untuk mengelolanya. Amburadulnya suasana hati, senada dengan amburadulnya benda benda yang ada di sekeliling Anda.

Mas, aku mah sudah biasa kok, kan punya anak kecil ?

Betul banget biasa, dan biasa juga kalau kerjaannya pun amburadul, badan mudah lelah dan mudah sakit bahkan ketahanan psikis pun menurun, apakah berupa mudah tersinggung, sulit untuk termotivasi. Okey misalnya punya anak kecil yang memang tabiatnya di mana mana suka memberantakan benda benda. Anak anak tidak mungkin memberantakin barang yang sama setiap waktu, mereka biasanya mudah bosan, setelah bosan di ruang tamu, biasanya ke halaman main tanah, dan kadang kadang bermain air bersama kakaknya. Saat mereka ke dapur, maka buku buku yag berantakkan itu segera di rapihkan.

Kondisi ruangan yang rapi, tertata akan memberikan mood yang baik, semangat yang awet dan pastinya membahagiakan.  

Tentu saja banyak variable yang menentukan semuanya. Apakah ada factor lain ? pastinya ada, dan anda perlu cek ke dalam, hal hal apa saja yang membuat energy drop, mungkin ini bisa membuat kurang nyaman dibaca, Anda perlu meneliti lebih detail dan anda pun perlu lebih peka dengan suasana hati Anda. Sering kan anda ketemu orang, apakah itu teman kerja, atau siapa pun, setelah ngobrol sama dia kok bawaannya mikir ya, atau setelah ketemu dia kok bawaannya sumpek terus ya. Hati hati deh. Banyak penyedot energy. Jika tidak bisa menjauhi, setidaknya anda tidak perlu terlalu intensif bertemu.

Pertanyaannya adalah, hal apa yang membuat Anda drop energinya ? silahkan cek dan biasakan untuk berdialog dengan diri sendiri.